划重点｜疾病预防知识大全助你远离重大疾病

大家都知道凡事防大于治的道理，对于疾病也是如此，因此每个人心里都应当有一份疾病预防知识大全，才能更好地应对日常生活中的大小突发疾病。

疾病预防知识大全助你远离重大疾病

疾病预防都是从日常生活中的点滴做起，在日常生活中只需采取一些小举措，就能降低罹患重大疾病的风险。主要可以从以下几个方面入手：

1、合理膳食。据研究表明，合理饮食可以帮助减少某些癌症、心脑血管疾病、糖尿病等主要慢性疾病的发病风险。平时饮食中要注意食物多样性，主食以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，少油少盐，三餐合理分配，不要暴饮暴食，以达到合理营养、促进健康的目的。

2、体育锻炼。世界卫生组织指出，生活方式对人们的健康和寿命具有重要作用。而体育锻炼就是构成健康生活方式不可或缺的组成部分，它不仅仅能强壮体魄、提高身体素质、改善精神心境，更是在维持吃动平衡、防治慢性病、提高生命活力、提升生活质量具有不可替代的作用。平时可以将有氧运动、力量练习、平衡运动、牵拉伸展等方式相结合，选择适合自己当前运动能力和健康目标的锻炼方法。

3、保持积极健康的心理状态。心血管疾病的发生与愤怒、敌意、悲观、抑郁、焦虑、慢性压力、社交顾虑以及生活目的感弱等心理因素密切相关，保持积极健康的心理状态则能降低重大疾病的发病风险以及死亡风险。积极的情绪状态包括有安全感、积极地承担和处理挑战、强烈社会融合感以及生活目的感强等。我们在日常生活中可以通过一些举措建立起乐观的心态：比如使用积极的习惯用语，改掉消极的习惯用语；学会将注意力放在好的一面；面带微笑等一些小措施帮助我们拥有更快乐健康的生活。

其实每个人生病都有一个过程，只不过人们对发病初期出现的一些症状往往缺乏足够的重视，从而耽误了治疗，以致病情加重。对于疾病的预防，如果我们自己不能做到防微杜渐，不如交给专业的来。大都会人寿的子品牌360Health率先提出了一站式健康解决方案，通过与健康领域伙伴的合作，整合优质服务资源，从产品、增值服务到客户体验，涵盖日常预防咨询、早期诊断支持、专业医疗资源、持续康复支持、全面财务保障，目的就是为了帮助大家积极预防疾病的发生，帮助大家延长健康寿命。

除此之外，大都会人寿的重疾保险涵盖上百种重疾和数十种轻症，报销国内医院的手术费用和住院费用，无社保和规定药物限制，全流程直付重大疾病海外就医费用和相关交通、住宿费用，在关键时刻为您提供财务支持。

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