心理健康问题不容小觑

先来做个简单的测试

你的心理健康吗

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抑郁程度自测表

请在符合情绪的项目上打分:没有-0;轻度-1;中度-2;严重-3。

1.你是否一直感到伤心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5.你是否对任何事都自责?

6.你是否在做决定时犹豫不决?

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.你是否感到一蹶不振， 做事情毫无动力?

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

13.你是否丧失了对性的兴趣?

14.你是否经常担心自己的健康?

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

评分标准：0-4,没有忧郁症;5-10，偶尔有忧郁情绪；11-20，则有轻度忧郁症;21-30，有中度忧郁症;31-45，有严重忧郁症并需要立即治疗。（提示：仅供自评测试，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。）

2月22日，我国第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》正式出炉。报告称我国绝大部分国民心理健康状况良好，仅少数人群存在不同程度的心理健康问题。

11%~15%心理健康状况较差

2007—2008年，中国科学院心理研究所国民心理健康状况研究小组对我国10—100岁城镇居民的心理健康状况进行了全面测查。

结果显示，有11%~15%的人心理健康状况较差，可能具有轻到中度心理问题：他们的社会功能受损不明显，能进行正常的生活，如从表面上看问题则易被忽视，但本人内心有不适感，也会妨碍能力的正常发挥；如不进行心理辅导，可能自发缓解，也可能发展为更严重的心理问题。

这部分人群应是心理健康工作的主要目标人群，如他们能得到及时的心理辅导，可有效预防心理疾病，促进心理健康。

此外，有2%~3%的人心理健康状况差，可能具有中度到重度的心理问题。

2011~2012年，科研人员又通过国民重要心理特征调查项目调查发现：我国农业户口的国民中心理健康状况差的约为2.6%，心理健康状况较差的约为18.3%，非农业户口中这两项比例分别为2%和13.8%。

中国科学院心理研究所研究员、发展中国家科学院院士张侃说，这4年间国民心理健康的总体状况相对变化不大，农村户口或农村人口的心理健康状况总体比城市或非农村人口的心理健康状况要差一些。

大学生、幼教、农民工改善

报告称，近几十年我国大学生的心理健康水平总体呈相对平稳的状态，有略微上升的迹象。大学生心理健康状况的逐年改善与城镇化、国民收入、大学生比例、消费水平、招生数、财政支出等社会因素有关。

在研究生群体中，总体上心理健康水平逐渐提升。重点大学研究生的心理健康状况改善比普通大学更为全方位，且改善的幅度也更大。

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